Coronawinter und Laufen waren keine gute Kombination. Die Motivation, sich durch die Kälte zu quälen, hatte nach allen ausgefallenen Laufevents sehr gelitten. Und doch werden die Laufschuhe seit Wochen wieder regelmäßig genutzt… Aber reicht das, um Ende September #restartrunning beim Berlin-Marathon zu feiern? Ein Trainingshoch wird gebraucht!
Ab sofort werden Matte@home, Laufen und (möglichst) Schwimmen kombiniert. Das Wasser in der Havel ist noch kalt – wenn wenigstens die Sonne scheint, geht es. Die Laufeinheiten werden nach Plan gesteigert und variiert, ruhige Dauerläufe dehnen sich aus. Und Matte@home setzt nun neben der Beweglichkeit verstärkt auf Muskelaufbau. Damit könnte es doch klappen – in nur noch 3 Monaten…
Ein täglicher Begleiter: Was esse ich? Gesunde, wenigstens halbwegs vegetarische Ernährung ist gar nicht so einfach, wenn viel Energie gebraucht wird. Ein Blattsalat am Abend macht 10 km am nächsten Tag doch sehr mühsam. Deshalb ist die Entdeckung dieser Laufsaison Pizza, frisch und selbst gemacht! Zumindest reduziert sie den Pastaverbauch und ist extrem duldsam beim Ausprobieren von Belägen und Zutaten.
Über die richtige Ernährung beim Sport sollten wir ein Seminar kreieren. Gemeinsam lernen, kochen, laufen – das wäre doch ein feines Wochenende auf dem Land!
